Dieta IGpro

Po ostatniej wizycie u endokrynologa dostałam zalecenie stosowania się do diety o niskim indeksie glikemicznym. Nie jestem w ogóle zorientowana co ma ile IG, w związku z tym szukałam pomocy w internecie. Znalazłam dietę, która mnie zaciekawiła.
Zakupiłam dietę z Vitalii - Dieta IGpro.

Zgodnie z informacjami na stronie Vitalii:


Indeks glikemiczny wyraża średni % wzrost stężenia glukozy we krwi po spożyciu 50 g węglowodanów. Kiedy zjemy batonik i popijemy go słodkim napojem, zostają one rozłożone na cukier prosty - glukozę. W pierwszej chwili czujemy przypływ energii,jesteśmy weselsi. Wysoki poziom cukru we krwi jest jednak szkodliwy dla organizmu, dlatego ma on swój mechnizm obronny - insulinę. Kiedy insulina zostaje wydzielona do krwi poziom cukru obniża się. W rezultacie już po 1-2 godzinach zaczynamy odczuwać zmęczenie, rozdrażnienie, trudności w koncentracji i najchętniej znów zjedlibyśmy "coś słodkiego". Insulina przyczynia się do spowolnienia procesu spalania tłuszczów i sprzyja magazynowaniu ich. Tłuszcze, które w normalnych warunkach byłyby spalone zostają odłożone w postaci tkanki tłuszczowej. Im zatem niższy indeks glikemiczny, tym mniej opisanych wyżej reakcji zachodzi.Muszę więc zwracać uwagę na to co jem. Mam nadzieję, że ta dieta mi w tym pomoże.

Rozpoczynam swoją przygodę z dietą IGpro !!!

Wizyta u endokrynologa

Wczoraj odwiedziłam endokrynologa. Niestety nie usłyszałam nic dobrego.... Bez proszków i ustawionej kuracji oraz badań cyklu ciężko mi będzie zajść w ciążę... Dodatkowo moje kilogramy nie ułatwiają sprawy. Owulacji nie ma lub jest tak rzadko, że prawdopodobieństwo wstrzelenia się w ten dzień jest znikome...

Wczoraj było mi niezwykle ciężko. Po takiej wiadomości chciało mi się prawie non stop płakać.

Poszłam na fitness i od razu poprawił mi się humor!

Zaliczyłam 2 h intensywnego treningu. Najpierw było TBC - instruktorka dała nam tak popalić, że pośladki czuję jeszcze dzisiaj! A potem szalona ZUMBA :)

Endomondo pokazuje, że podczas jednej godziny ćwiczeń spaliłam aż 842 kcal! Nie wiem, czy jest to możliwe, ale i tak najważniejsze są endorfinki ! :)

Czuję się jak nowo narodzona!

Dzisiaj planuję wybrać się na rower. Za oknem pogoda FANTASTYCZNA! Może nareszcie te ulewy pójdą od nas i zawita piękne, polskie LATO!